Как похудеть без вреда для здоровья?

Когда мы худеем, то порой выпускаем из вида многие факты. Нас совершенно не волнует, что будет потом. В голове образ красивой и стройной девушки, в мыслях только такие картинки и фотографии. Девушки часто морят себя голодом из-за идеалов и стандартов. А через пару лет выясняется, что проблемы со здоровьем появились и они являются следствием того похудения.

Все думают, что такой факт, как: «Нельзя терять больше 2-3 кг в месяц». Это просто страшилки и люди не хотят, чтобы кто-то быстро худел. Но вот на самом деле причина далеко не в этом. Просто при резком похудении организм испытывает стресс. На его фоне могут начаться самые разные осложнения и проблемы со здоровьем. А если девушка худеет методом голода, то совсем скоро начнутся голодные обмороки и это войдет в привычку. Организм не должен жить в таком режиме.

Похудеть и остаться здоровым

Порой можно похудеть и только потом понять, что с иммунитетом и организмом что-то не то. В первую очередь нужно проконсультироваться с врачом, понять взаимосвязь ваших проблем и опасного похудения. Если эти две вещи имеют связь, то вам срочно нужно вновь организовывать и налаживать питание, попутно, укрепляя иммунитет. Самые тяжелые последствия решить простым курсом витаминов и нормализацией питания решить будет уже тяжело. Тут главное чувствовать грань и осознавать опасность.

Если вы только начинаете худеть, то нужно предостеречь. Только в первый месяц должно уйти чуть больше 2-3 кг (если вы очень полны), поскольку сначала уходит вода, а потом уже сдвигается сам жир. Потом теряйте вес постепенно. Еще одна фишка, это следить за БЖУ(белками, жирами и углеводами) в организме, а также их балансом. Часто девушки увлекаются и почти исключают жиры, а потом они удивляются: «Куда пропали женские дни?». А вот туда-то. Не может организм обеспечивать себе нормальную работу, не дополучая чего-то.

Если вы боитесь играть с организмом, то можно включить в свой рацион употребление столовой ложки натощак льняного масла. Это бесценный продукт. Льняное масло благоприятно действует на кожу, ногти и волосы, а также позволяет организму дополучать жиры, налаживает работу кишечника. Одним словом, конечно же стоит попробовать попить льняное масло. Ведь проблемы, которые оно решает, как правило, становятся номер один во время похудения.
Вывод можно сделать просто. Худейте, но с умом и будет вам счастье!