Вегетарианская диета Натали Портман

Диета Натали Портман – это вегетарианство. Натали решила стать вегетарианкой еще в детском возрасте. Актриса, будучи ребенком, уже была против жестокости по отношению к живым существам. Для нее вегетарианство – это не просто способ контролировать свой вес, а философия жизни.

Как известно, многие вегетарианцы ограничиваются отказом от мяса, но Натали пошла дальше, отказавшись от употребления не только мяса и рыбы, но и молочных продуктов, яиц и сыра. Натали также не носит кожаную одежду, обувь и изделия из натурального меха. Что примечательно, она никого не принуждает следовать ее выбору, считая, что каждый человек вправе сам решить, что ему кушать и какую одежду носить.

Основы питания Натали Портман

Актриса строго следует одной из заповедей практически всех диет – она питается несколько раз в день и маленькими порциями. В ее меню – свежие салаты, овощные супы, плов, рис, блюда из бобовых, чечевица, паста, вегетарианские сыр тофу и пицца, мюсли, фрукты, ягоды, орехи.

Вегетарианская диета Натали Портман

Из напитков – свежевыжатые соки, зеленый чай без сахара, миндальное, кокосовое и соевое молоко, вода с лимонным соком. Никакой жареной пищи, газированных напитков и, тем более, фастфуда Натали не употребляет! Актриса очень любит пасту и ест ее практически каждый день, а также иногда балует себя небольшой порцией мороженого или пиццы.

Диета Натали Портман: примерное меню на день

Завтрак

— 1 стакан овсянки с 2 столовыми ложками зародышей пшеницы.

— 1 яблоко или груша.

— 1 стакан соевого молока.

Второй завтрак

— 1 стакан салата из зелени и зеленых овощей.

— 1 стакан фруктового салата с лимонным соком.

Обед

— 100 граммов пасты из твердых сортов пшеницы с 1/3 стакана томатного соуса.

— 1 стакан капусты брокколи, приготовленной на пару.

— 1/2 стакана любых ягод.

Полдник

— 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Ужин

— 1/3 стакана вареной фасоли без соли.

— 50 граммов сыра тофу.

— 1 стакана салата из свежих овощей.

Перекус перед сном

— Несколько сырых орешков или горсточка ягод.

Диета Натали Портман, которая состоит в основном из фруктов и овощей, является очень здоровой и правильной с точки зрения физиологии. Во фруктах и овощах мало калорий, зато много необходимых организму витаминов, минералов и хороших жиров, к тому же они способствуют очистке организма и ускорению метаболизма.

Теперь становится понятно, почему Натали так здорово выглядит. Благодаря вегетарианской диете ей никогда не придется беспокоиться о лишних килограммах.

Рост, вес Натали Портман

Всю жизнь Натали Портман весила около 50-53 кг при росте 160 см. Для участия в фильме «Черный лебедь» она похудела до 47 килограммов, а потом и вовсе забеременела от своего возлюбленного Бенжамена Мильпье.

Родив сына в июне 2011 года, Натали быстро вернула себе былую форму и сейчас ее фигура снова стала одной из самых изящных среди всех Голливудских актрис.