Вода с лимоном. Польза и вред

Многие частое задаются вопросом, как каждое утро быть бодрым, а ответ ведь уже давно найден. В этом нам может помочь вода с лимоном.

16 полезных свойств лимонной воды:

1. Укрепление иммунитета за счет витамина «С».

2. Противостояние вирусным инфекциям лор- органов, благодаря противовоспалительным свойствам лимона.

3. Улучшение пищеварения, поэтому стоит пить воду натощак.

4. Позитивное влияние на печеночную ткань.

5. Регулярное потребление этого напитка поможет освободить почки от риска камнеобразования.

6. Снижает в крови уровень сахара.

7. Снимает жар при простудах.

8. Хорошая профилактика тромбозов, благодаря витамину «Р», который повышает эластичность сосудов и капилляров.

9. Снижает риск развития катаракты.

10. Помогает бороться со свободными радикалами и клеточными повреждениями.

11. Способствует регулярному выводу слизи и шлаков из организма.

12. Облегчение депрессивного состояния и улучшению мозговой деятельности.

13. Снижение уровня холестерина за счет мощного антиоксиданта.

14. Способствует снижению веса за счет повышения метаболизма и усиления секреции желудочного сока.

15. Позитивно влияет на сердечную мышцу и способствует понижению давления.

16. Прекрасно ощелачивает наш организм, актуально для любителей мяса.

Снижение веса на лимонной воде

Отдельно хотим рассказать про благоприятное воздействие воды с лимоном при похудении. В лимоне содержаться пектиновые вещества, которые способны снижать аппетит. Если у вас цель похудеть, но чувство голода преследует. Перед каждым приемом пищи, стоит выпивать 250 мл воды с лимоном. Такая простая привычка поможет значительно уменьшить порции потребляемой пищи.

Вода с лимоном

Кстати, чтобы снизить калорийность салатов при этом сохранить вкус, следует взбрызнуть салат соком лимона.

Важно! Если вы используете лимонную воду для похудения, то не забывайте пить чистую воду.

Для этого есть две причины. Во-первых, лимон обладает мочегонным эффектом, поэтому необходимо восполнять потерю воды. Во-вторых, простая вода защищает слизистую вашего желудка от чрезмерной активности кислоты.

Почему вода с лимоном может заменить кофе по утрам?

Не кофе, а вода с лимоном поможет позабыть про лень. Лимонная вода словно «душ» для ваших внутренних органов. Такая процедура запускает нормальную работу организма. А вот от кофе наблюдается обратный эффект.  Вода с лимоном поможет справиться с кофейной зависимостью. Если привыкли пить горячее с утра, то пейте горячую воду с лимоном.

Рекомендую каждое утро начинать со стакана чистой воды с лимоном. Такая привычка поможет взбодриться и ощутить прилив сил. Чтобы продлить такое состояние вплоть до обеда, рекомендую спустя 20 мин плотно позавтракать.

Теперь несколько противопоказаний:

1. У кого язвенные процессы, гастрит быть предельно осторожным в дозировке!

2. Частое употребление концентрированной воды с лимоном наносит вред зубной эмали, лучше соблюдать меру и пить через соломинку.

3. Большое количество лимонного сока в воде обезвоживает организм из-за мочегонного эффекта лимона. Следует пить больше воды.

4. С почечной недостаточностью и камнями в почках тоже стоит с осторожностью пить такую воду.

Хитрости:

1. Пейте только свежеприготовленную лимонную воду, не готовьте воду впрок.

2. Кожица лимона покрыта воском, поэтому ее лучше счистить.

3. Берите такую воду на тренировки, очень хорошо утоляет жажду.

4. В среднем достаточно употреблять не больше половины лимона в день. Две дольки на 250 мл воды.

5. Лучше всего использовать талую или родниковую воду.

6. Лимонная вода отлично сочетается с медом и имбирем.

7. Не сочетается с молочной продукцией.