Находим время на тренировки

За свою долгую карьеру персонального фитнес-тренера, я слышал одни и те же  оправдания, почему люди не ходят на тренировки постоянно. Но самое явное и повторяющееся оправдание, которое я слышу — это «время». Они  всегда говорят мне, что у них недостаточно времени.

И я хочу  сказать вам, что время больше не должно быть оправданием, отсутствия тренировок. Если вам трудно найти время для тренировоки, попробуйте следовать  этим  советам:
Записывайте время вашей тренировки в дневник или смартфон.

Точно так же, как вы используете ежедневник, записывая туда  время для важных встреч  или устанавливая  напоминание на телефон. Запись на тренировку будет визуальной подсказкой, которую вы должны выполнить.

Попытайтесь делать краткий список ваших дел и расставлять в нем  приоритеты, основываясь на важности. Я лично ставлю свою тренировку на первое место в списке, потому что это отличный способ начать день и сделать, так как, что бы тренировка точно состоялась.

Находим время на тренировки

Если вы не уверены в том, что тренировка не умещается в ваше расписание, то вы можете просыпаться  немного раньше или ложиться спать немного позже — в любом случае, это того стоит!

Знайте, что 30 минут тренировки в день — это все, что вам нужно.

Вам не нужно тратить много времени на тренировки, но вам нужно делать это систематично. Независимо от ваших целей в области фитнеса, короткие и более частые тренировки обеспечат вам отличное здоровье, которые вы можете почувствовать, и результаты, которые вы можете увидеть в ближайшее время.

Кроме того, 30 минут — это всего лишь небольшая часть вашего дня. Вы не должны каждый день работать, но я рекомендую тренироваться, как минимум 3-5 раз в неделю. Если вы хотите вести  здоровый образ жизни, но чувствуете, что у вас нет времени, лучшим советом, который я могу вам дать, является: «Уделите время» и вы не пожалеете.

Тренироваться можно и дома.

Вы можете тренироваться в домашних условиях.

Вывод: Помните, что все начинаете с вас. Может показаться, что время не на вашей стороне, но это не повод, что бы отказываться от своего здоровья и красивого тела. Попробуйте вносить в свой ежедневник или телефон уже сегодня.

Уделите всего  30 минут тренировочному процессу, три или более раз в неделю, в тренажерном зале или дома, со своим онлайн тренером. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни.